ふじかわ鍼灸整体院
予約受付 : 9時〜19時30分
休診:日曜・祝日
0120-833-302
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おはようございます!
豊岡市出石町のふじかわ鍼灸院、
院長の藤川です。
もうすぐ6月も終わってしまいますね。
今日は鍼灸専門学校の友人の結婚式で
大阪に来ています。
午前は鍼灸のセミナー、午後から
結婚式と今日は大忙しです。
さて、今日はマラソンで足が
疲れない方法を紹介したいと思います。
最近、マラソンブームでよく走るの
始めましたと言う方が増えています。
それと同時に足の痛みも増加中です。
足首や膝、腰など痛められる方が
多いです。
本当は、一度体を走るのに最適な
体に調整してから始めるのが
ベストですが、それも出来ない
という方にオススメの方法です。
みずポットを使う方法です。
みずポットは水のゆらぎを利用して
筋肉を緩めます。
このみずポットを両くるぶしの
出っ張りの下に入れます。
みずぽっとは、料理についている
お魚醤油さしに水を
半分より少ない程度入れたものを用意して下さい。
くるぶしに入れた状態で、後は走るだけ。たったこれだけです。
これだけで、走った後の
感じがかなり違います。
簡単なことなので、走る機会がある方は、やらなきゃ損ですね。