ふじかわ鍼灸整体院
予約受付 : 9時〜19時30分
休診:日曜・祝日
0120-833-302
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こんばんは。
恒例の豊岡手技練習会を終え、
こんな時間にマクドに来ているふじかわ鍼灸院、藤川です。
久々に雪が積もって、今日の朝は、1時間雪かきをしてました。
いい運動になりますね。
さて、今日は骨盤のトラブル。
よく開いていたら問題だと言われますが、
開いていたらどうなるのか解説してみたいと思います。
開いていたら…
中の臓器が本来の位置より下がる
↓
女性は子宮があるので、骨盤内が混雑しているので、
下がった臓器で圧迫を受け、女性特有の疾患が出やすい。
足に行く血管が圧迫されるので、足が冷えたり、むくみやすくなる
お腹かがぽっこりとなる
下半身が太りやすくなる
お尻が垂れる
などなど。
でその原因なんですが、お尻の筋肉を使えていないことが多いです。
ちゅうでん筋を上手く使えていないと、骨盤が開きっぱなし。
解決方法は、
ウエスト付近にある筋肉をストレッチしてあげるだけで
ある程度改善するので、その状態でうまいこと
ちゅうでん筋に刺激を入れてあげたらバッチリです。
文章では、説明しづらいですが本当にシンプルにストレッチするだけで
変わります。
文章で説明してみますね。
横向きに寝て、腰のくびれのところに
枕くらいの高さの物を入れてください。
そうしたら、反対側のウェスト付近が少し伸びた感覚が出てくると思います。
それを感じながら、2分程度静止してストレッチしてください。
左右両方です。
たったこれだけです。
毎日続けて見ましょう!