「ばね指」の原因と治し方｜自宅でできるセルフケアから治療法まで徹底解説

こんにちは！

豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

6月末に梅雨が明けて、7月頭から猛暑の毎日。いかがお過ごしでしょうか？

しんどくなって当たり前ですね。無理せずにセーブしながら長い夏を乗り越えていきましょう！

さて、今回のブログでは女性に多い「ばね指」について書きました。ばね指でお困りの方は参考にして頂いたら嬉しいです。

手指を曲げ伸ばしする際に痛みがあり、引っかかるような感覚がある。

これがいわゆる「ばね指」です。「ばね指」は日常生活や仕事に大きな支障をきたすことがあり、特に家事や育児、パソコン作業をする方に多く見られます。

本記事では、「ばね指」の原因と症状、セルフケアの方法、効果的な治療法までを詳しく解説します。

●「ばね指」とは？

「ばね指」（弾発指）は、指の腱（けん）と腱鞘（けんしょう）が炎症を起こし、腫れてしまうことで指の動きが制限される疾患です。特に朝起きた時や動かし始めに症状が強くなることが特徴です。

主な症状

• 指の付け根に痛みや腫れが生じる

• 指を曲げ伸ばしすると「カクン」と引っかかる

• 朝方、指が動かしづらい

「ばね指」の主な原因

「ばね指」は、主に以下のような原因で発症します。

• 手の使いすぎ
  パソコンやスマートフォンの長時間使用、楽器の演奏、家事などで手指を酷使する方に多く見られます。

• 女性ホルモンの影響
  妊娠中や産後、更年期の女性に多く発症します。これはホルモンバランスの乱れが腱鞘の炎症を誘発するためです。

• 糖尿病やリウマチ
  基礎疾患が原因となって「ばね指」を引き起こすこともあります。

「ばね指」のセルフチェック

以下の項目に該当する場合は、「ばね指」の可能性があります。

• 朝起きたときに指が動かしにくい

• 指の付け根が腫れている、または押すと痛い

• 指を伸ばす際に「カクン」という感覚がある

当てはまる項目がある方は、早めに専門家へ相談しましょう。

●自宅でできる「ばね指」のセルフケア

軽度の場合、自宅でできるセルフケアで症状が改善することがあります。

• ストレッチ
  手のひらを上に向け、痛い指をゆっくりと伸ばす
  伸ばした状態を15～30秒キープし、毎日数回行う

• 温熱療法
  温かいお湯に手を10～15分浸す
  血行を促進し、痛みを緩和する効果があります

• 指の負担を軽減
  作業時にはサポーターを使用して指を安静に保つ
  パソコンやスマホの使用時間を減らす

●医療機関での治療法

セルフケアで改善しない場合は、医療機関での治療が必要になります。

• 保存療法
  ・投薬治療（消炎鎮痛剤など）
  ・ステロイド注射
  ・固定療法（テーピングや装具）

• 手術療法
  症状が重度の場合、腱鞘切開術という手術が選択されます。手術は短時間で終了し、比較的短期間で回復が見込めます。

●当院の「ばね指」治療の特徴

当院では、「ばね指」の根本改善を目的として以下のような施術を行っています。

• 東洋医学的アプローチ

• 鍼灸治療による血行促進、炎症の軽減

• 手技療法による筋肉・腱の緊張緩和

• 生活指導・セルフケアのアドバイス

●よくある質問

Q. 「ばね指」は放置しても治りますか？

A. 軽症の場合は自然に改善することもありますが、多くの場合は進行してしまいます。早期のケアや治療が重要です。

Q. 手術をすると再発はしませんか？

A. 手術後の再発率は非常に低いですが、適切なアフターケアや指の使い方の指導を受けることで再発防止に繋がります。

●まとめ

「ばね指」は適切なケアや治療によって改善できる疾患です。症状を感じたら無理をせず、早期に専門家に相談しましょう。

当院では、患者様一人ひとりに最適な施術を提案していますので、お気軽にお問い合わせください。

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