背中の痛みで育児がつらいママへ｜産後の背部痛を根本改善する方法【豊岡市】

2025.05.08 カテゴリ：産後トラブル

こんにちは！

豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

GWが終わってしまいましたね！GWはいつも30度に近づくくらいの暑い日がありますが今年はすごく過ごしやすくてちょっと寒いくらいでしたね！

すぐにあの猛暑がやってくると思いますが。。。

さて、今回のブログでは産後ママさんによくある「背中の痛み」についてかきました。

画像の説明

●「もう無理…」抱っこがつらい背中の痛み、我慢しないで

「赤ちゃんを抱っこするたびに背中がズキズキ痛む…」
「整形外科では湿布をもらったけど、まったく変わらない」

そんな悩みを抱えていませんか？

産後の背中の痛みは、体のゆがみと育児疲労が重なることで悪化します。この記事では、23年の臨床経験をもつ鍼灸整体師の視点から、背部痛の原因と改善方法をやさしく解説します。

同じ悩みを抱えるママにとって、少しでも希望につながる内容になればうれしいです。

●産後ママを悩ませる背中の痛み、その原因とは？

産後の女性にとって、背中の痛みは珍しくありません。特に、次のような背景が重なると症状が出やすくなります。

骨盤と姿勢のゆがみ

妊娠・出産を経て骨盤が開き、全身のバランスが崩れます。骨盤が安定しないまま育児が始まると、猫背や反り腰のような「無理な姿勢」を続けることになり、背中の筋肉に常に負担がかかってしまうのです。

抱っこ・授乳による筋疲労

赤ちゃんの抱っこ、授乳、おむつ替えは前かがみの姿勢ばかり。産後は筋力も落ちているため、すぐに背中が張ったり、痛んだりしやすくなります。

睡眠不足と自律神経の乱れ

夜泣きなどで慢性的に睡眠が不足していると、体が回復しづらくなります。さらに、ストレスや疲れが続くと自律神経が乱れ、痛みに敏感になることもあります。

●痛みを根本から改善するには？

湿布や痛み止めでは、根本的な改善にはなりません。
なぜなら、原因が「筋肉」や「骨格のゆがみ」にあるからです。

当院では、以下のような施術を行います。

骨盤と背骨のバランス調整

産後の骨盤のゆがみを整え、背骨の自然なS字カーブを取り戻すことで、背中にかかる負担を大きく軽減します。やさしく丁寧な手技なので、リラックスしながら受けていただけます。

筋肉へのアプローチ（鍼灸・整体）

緊張しっぱなしの背中の筋肉を、鍼や整体でゆるめていきます。血流がよくなり、炎症が和らぐことで動かしやすくなり、痛みも軽減されていきます。

自律神経ケアとセルフケア指導

呼吸法や睡眠リズムの整え方、簡単なストレッチなど、自宅でもできるケア方法もお伝えしています。無理なく取り組める内容なので、育児中でも安心です。

●実際に背中の痛みが改善した方の声

豊岡市　32歳　女性（1歳児ママ）
抱っこするたびに「痛っ」と声が出るほど背中が痛くて、毎日がつらかったです。整形外科では湿布だけで変わらず…。先生に診てもらってから、1回目の施術で「あれ、ちょっと軽い？」と実感があり、4回目あたりでほとんど痛みを感じなくなりました。
今では思いっきり子どもを抱っこできるのが本当にうれしいです。