豊岡市 雪かきで腰を痛めない方法

こんにちは。

豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

雪のピークが過ぎて、だいぶ気温も上がり
いい感じです。

春よ、早くこ〜〜い。

今日丹後から来られた患者さんの話に
よれば、積雪量が80センチ。
警報続きで、学校も休校が多かったみたいです。

雪かきが大変ですよね。

雪かきは、腰痛の原因になります。
この時期は腰痛の方非常に多いです。

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雪かきの際の腰を痛めないポイントがあります。

まず1つ。
膝を使う。腰の筋肉を使ってスコップで雪を持ち上げるのは、
かなり腰に負担がかかります。脚の大きな筋肉を使う事で
重たい雪も楽に持ち上げる事ができます!

2つ目。
スコップの握り方です。
小指に力を入れて親指は力を入れない。
そうすることで、脇がしまり腕や腰にかかる
負担が少なくなります。

この2点を注意して、雪かきしてみてください。

どんどん雪かきが進むはずです!

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