豊岡市　子宝に恵まれる体作り〜晩御飯の時間

こんにちは。

豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

いや〜、降り積もりましたね〜。
予想外の大雪。70センチは積もってると思います。

前日まで全然雪もなかったのに、一晩でこの量。

道路の除雪も追いついてなかったし、大雪警報が
出ていたので、急遽院をお休みにして、
ひたすら雪かきしてました。

さすがにばてました〜。

本日も引き続き、大雪警報が継続中ですが
院は営業させて頂いています。

お越しになる方はくれぐれもお気をつけて。

子供たちは今日も休みです。
土曜日から4連休！

さて本日も子宝に恵まれる体作りとして書いていきますね。

「晩御飯の時間」

について。

あなたの晩御飯の時間遅くないですか？
っていう話です。

あまり遅すぎるのはちょっと問題ありです。

晩御飯の時間は早いですけど、
寝る前にちょっと小腹がすくんでちょっと食べちゃってます。

という方も改善の余地があります！

晩御飯の時間が妊娠に影響するのはなぜか？

ご飯を食べると、消化しないといけません。
栄養を含んだ血液をしっかり胃腸に運んで、
しっかり消化できるようにします。

それが、早い時間の食事だったら全然いいんです。
食べたものは寝る前には消化しときたいので、
食べる時間と就寝時間に余裕があると大丈夫。

逆に食べる時間とを就寝時間がほとんど一緒だとどうなるか？

寝てる時も胃腸が一生懸命消化してくれてます。

ここで問題になるのが、就寝時に胃腸が働いているって
いうことなんですよ。

人間でいうと、残業しているんです。

就寝時間は体にとってすごく大事な時間です。

全ての内臓のメンテナンス時間。
そのメンテナンスに必要なのが血液です。

この大事な時間に胃腸がせっせと働いてたら
どうなりますでしょうか？

胃腸が働けるように、しっかり血液を流して
あげなければなりません。

メンテナンスに必要な血液が、不足してしまいます。

たの内臓がメンテナンスできないので、内蔵機能が
低下します。
胃腸自身も残業が続けば、疲れがドンドン溜まっていきます。

内蔵には子宮卵巣も含まれます。
特に子宮や卵巣のメンテナンスは後回しに
されてしまうので、影響が大きくなってしまいます。

こういう理由で、晩御飯の時間が大事なんです。

寝る時間の3時間前には晩御飯を食べ終わりたいですね。

でもどうしても仕事の関係で晩御飯が遅くなる方も
おられます。

そういう方の場合は、食べる量で調節できます。
少なくして下さい。

食終えた時間と寝る時間を3時間空けたらいいんでしょ？

って寝る時間の方を遅くするのはダメですよ。

基本は、

「ご飯は早い時間、寝るのも早い時間」

です。

夜のお休み時間も子宝に恵まれる為の貴重な時間です。

もしあなたの食事時間が遅めなら、しっかりと時間や量を
見直して、睡眠時に体のメンテナンスがしっかりできるように
子宮や卵巣に血液が届くようにしてあげましょう。

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