妊娠しやすい体づくり〜冷えの改善③

こんにちは。

豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

今日も引き続き、冷えの改善についてです。

「体を冷やす習慣がある」

もし体を冷やす習慣があるのなら、
早急に改善していくことが必要になります。

体を冷やす習慣で、一番多いのが食生活です。

今の季節なら
・氷を入れたジュース
・冷たいビール
・アイスクリーム
などが美味しいですよね。

ついつい飲んだり食べたりしがちになってしまいます。

妊娠しやすい体作りを目指すなら、これらは足を引っ張るだけ。
止めたほうがいいです。

心がける事は体に取り入れるものは常温のものか、
白湯(さゆ)を飲む事をおすすめします。

特に白湯は寝る前と、起床後に飲むのがいいです。
白湯は普通の水を5分以上沸騰させて、少し冷まして
飲むのがポイントです。

白湯を飲むだけで不思議と体がぽかぽか温まります。

次に、気をつけるべきことはなるべく日本で取れるものや
旬の物を食べること。

コーヒー好きな人多いですよね?

実はコーヒーは、体を冷やす飲み物です。
例え、ほっとでも。

基本的に、熱い国の食べ物は体を冷やす作用があります。

一日5杯以上、飲む人は減らした方がいいです。

画像の説明

次は旬野菜を食べよう!です。

今は夏野菜が旬になってきましたね。
季節にあった旬の物を食べることは、体にいいことです。

でも最近はビニール栽培などで、旬ではない野菜が
お店に並んでいたりします。

なので、いつが旬の野菜かわからなくなります。
わからない人はネットで調べて下さいね。

今の季節は、夏野菜が旬です。
夏野菜はきゅうり、ナス、ピーマン、トマト・・・。

美味しいですよね〜。

でも取り過ぎは注意です!

夏野菜も基本的に体を冷やします。

適度はいいですが、たくさん食べると体が
冷えます。

何でも適度です、適度!

このように普段口にするものには、
体を冷やしてしまう食べ物があることを知ってください。

栄養が沢山あるからとトマトばっかり食べてるあなた。
要注意ですよ。

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