ふじかわ鍼灸整体院
予約受付 : 9時〜19時30分
休診:日曜・祝日
0120-833-302
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おはようございます。
豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。
本日、今年初めて雪かきをしました!
ふわっふわっの雪で軽い軽いっ。
ありがたや〜軽い雪。
楽々と駐車場の雪かき終了!
今シーズンは果たして何回雪かきをしなければならないのか?
さて、今日は昨日の続きです。
「体操や運動効率を3倍にする方法」
の一つ目が正しい姿勢を知ることです。
日常生活の仕方や、体の使い方で人間の体は歪みが
生じたり、姿勢が崩れてきます。
でもそれは自分では気づくことができない。
気づいたとしても、自分で正しい姿勢はどんな姿勢が
知らなかったら自分で修正するのは不可能です。
また正しい姿勢をしってるんだけど、その姿勢に
しようとすると体が言うことを聞いてくれない
方もおられます。
正しい姿勢を作れると、
体幹部分がしっかり安定するようになります。
ここがポイントです!
すべての動作において基本になります。
体幹が安定しないまま手足を動かしたり、トレーニングを
したりするから、過度な負担がかかり効果がでにくく
なるんです。
では正しい姿勢を作るにはどうすればいいか?
一番早いのは、プロの方にチェックしてもらうことです。
正しい姿勢の感覚を身につけると、一生ものなので
自分で修正できるようなります。
本当に姿勢って体の調子と深〜い関係があるので
しっかり正しい姿勢を意識して生活したいものです。