花火を見やすくする首のセルフケアとは?

こんばんは。

豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

今日は八鹿の花火大会。
八鹿で花火がある事自体、全く知らなかった"(-""-)"
患者さんから花火大会を教えて頂き、家族みんなで
初めて行って来ました。

現地に着いたのが開始時間過ぎてましたが、
渋滞もそんなになく、近くの無料駐車場にも
すんなり入れました。

駐車所から少し歩いて、川の堤防沿いまで歩くと
結構近くで見ることができて、花火の迫力も
十分に体感できました。

めちゃくちゃ人が多いってわけでも無かったので
結構良かったです!

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花火を近くで見ると、結構あごを上げて見なければ
いけませんよね?

特に首の動きが悪い人は、長時間この姿勢はキツイです!

首の動きは、首の動きの半分以上が頭蓋骨と第一頸椎の
関節が担っています。ここの部分の動きを良くすると
結構首の動きは改善します。

そんな首の改善にお勧めなのが、水ポットを使った
セルフケアです。

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水ポットとは、100均で売られている化粧ボトルの
中に水を入れたもので、水のゆらぎやボトルの重さを
利用して筋肉を緩めるツールです。

手軽にできて、効果があるのが水ポットの特徴です。

首の動きを改善するには、顎に水ポットを当てて
首を上下、左右、回旋させるだけです。

これをやる前とやった後で、首の動きを比較して
見てください。首の動きがスムーズになっていることが
わかるはずです。

首の調子が悪い方にはオススメの体操です。

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