坐骨神経痛専用ストレッチ!

こんにちは。

豊岡市出石町のふじかわ鍼灸整体院、
院長の藤川です。

今週は連休があったので、早くも週末って
感じです。

さて、今日は坐骨神経痛を
お持ちの方に有効なストレッチをご紹介したいと思います。

坐骨神経症状をお持ちのほとんどの方が
お尻が非常に硬いです。

まず椅子に座り片あぐらをかきます。
その状態で背筋を伸ばしながら
上体を倒していくとお尻の筋肉が
気持ちよく伸ばされます。
座ってでも、ねた状態でもできます。

坐骨神経痛有効ストレッチ

坐骨神経痛有効ストレッチ②

それを少し緩めるだけで、楽になるので
ぜひやってみてくださいね。

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